《更年期障害に効くツボ》三陰交(さんいんこう)

皆さまこんにちは♪

今日も、鍼灸師である私たち「ジュンコとケン」が、ツボを刺激するだけの簡単セルフケアをご紹介します♪

今回紹介するツボは 「三陰交(さんいんこう)」 です。

「三陰交」という名前は、脾の臓、腎の臓、肝の臓の三つの経絡が交わるところから名付けられています。

足の内くるぶしから指4本分ほど上に上がったところ（骨のすぐ脇）にあります。「女性の三里」とよばれるほど、更年期障害に伴う諸症状を和らげるといわれています。

◆ 刺激の仕方

やや強めの力で３～５秒ほどゆっくり押して、ゆっくりと指を離してください。

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