脚のだるさ・疲れに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、脚のだるさ・疲れに効くツボを２つご紹介いたします。
脚は立つ、座る、歩くといった基本動作を支え、全体重がかかるため疲れがたまりやすくなります。
とくに、ひざからつま先は心臓から遠いため、新鮮な血液が行きわたりにくく、重力により静脈血やリンパ液などが滞りやすくなります。
ツボを刺激し、血流促進をして筋肉をほぐしましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 承山（しょうざん）
- 三陰交（さんいんこう）
承 山 -しょうざん-
最初にご紹介するのは、承山(しょうざん)です。
このツボは、歩きすぎで脚が疲れた時によく効くツボです。
場所は、ふくらはぎの真ん中、かかとの上からひざの折れ曲がるところまでの長さの中間点あたりで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
三陰交 -さんいんこう-
次にご紹介するのは、三陰交(さんいんこう)です。
このツボは、冷えをともなう脚のだるさに効くツボです。
場所は、内くるぶし上からひざ方向に指幅３～４本分の位置、脛骨の後ろのふちにある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
