脚のむくみに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、脚のむくみに効くツボを２つご紹介いたします。
脚は心臓から遠く低い位置にあるため、もともとむくみやすい特徴があります。
むくみを解消するには、脚の深部で流れが滞りがちな静脈の流れをスムーズにすることが大切です。
ツボを刺激して流れを促してみてください。
ジュンコ
本日のツボ
- 足三里（あしさんり）
- 曲泉（きょくせん）
足三里 -あしさんり-
最初にご紹介するのは、足三里(あしさんり)です。
このツボは、脚全体の血流を整えて水分代謝を促すツボです。
場所は、ひざのお皿の下から、すねに沿ってつま先方向に指幅４～５本分の位置で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
曲 泉 -きょくせん-
次にご紹介するのは、曲泉(きょくせん)です。
このツボは、余分な水分の排出を促し血液循環を促すツボです。
場所は、ひざを曲げた時にできる横ジワの高さで、ひざ関節内側にある上下の骨のすき間にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
