ふくらはぎの痛みに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、ふくらはぎの痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
ふくらはぎの痛みは、足腰の筋力の低下や血流低下による筋肉のこわばり、または神経が過敏になって起きます。
ツボを刺激して流れを促すだけでなく、筋力を維持するためにも、無理なく毎日歩くように心がけてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 築賓（ちくひん）
- 飛揚（ひよう）
築 賓 -ちくひん-
最初にご紹介するのは、築賓(ちくひん)です。
このツボは、ふくらはぎの血流をよくするツボです。
場所は、ふくらはぎの内側で、内くるぶしからひざの折れ曲がるところまでの長さの、下から２／５の位置で、脛骨から指幅２本分はなれたあたりの、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
飛 揚 -ひよう-
次にご紹介するのは、飛揚(ひよう)です。
このツボは、筋肉をほぐして痛みを和らげるツボです。
場所は、ふくらはぎの外側で、外くるぶしからひざの折れ曲がるところまでの長さの、下から２／５の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
