ふくらはぎの痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、ふくらはぎの痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
ふくらはぎの痛みは、足腰の筋力の低下や血流低下による筋肉のこわばり、または神経が過敏になって起きます。
ツボを刺激して流れを促すだけでなく、筋力を維持するためにも、無理なく毎日歩くように心がけてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 承山（しょうざん）
- 承筋（しょうきん）
承山 -しょうざん-
最初にご紹介するのは、承山(しょうざん)です。
このツボは、脚を使いすぎた時によく効くツボです。
場所は、ふくらはぎの真ん中で、かかとの上からひざの折れ曲がるところまでの長さの中間あたりで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
承筋 -しょうきん-
次にご紹介するのは、承筋(しょうきん)です。
このツボは、血行が良くなり脚全体が温まるツボです。
場所は、ひざ裏の横ジワとかかとを結ぶ直線の、上から１／４あたりの、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
