すねの痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、すねの痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
すねの骨に沿って走る筋肉（前頸骨筋）は、足の甲を上げたり足の裏を内側に向けたりと、足を着地させる際に重要な役割をになっています。
この筋肉が緊張しこわばると、疲労感や不快な痛みが出ます。また、すねの筋肉が疲労すると足先が上がらず転倒しやすくなりますから、しっかりケアしてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 下巨虚（げこきょ）
- 内庭（ないてい）
下巨虚 -げこきょ-
最初にご紹介するのは、下巨虚(げこきょ)です。
このツボは、すねの下の筋疲労をとるツボです。
場所は、上巨虚からすねに沿って足首方向に指幅４本分の位置で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
内 庭 -ないてい-
次にご紹介するのは、内庭(ないてい)です。
このツボは、脚全体の血行を整えるツボです。
場所は、足の第2趾と第3趾の指の股よりやや上にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
