イライラに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、イライラに効くツボを２つご紹介いたします。
● 欲求不満
● ストレス
● 精神的疲労
● 睡眠不足
● 月経などのホルモン変動
などで、イライラしたことはあると思います。
ジュンコ
ただ、イライラが続くと、自律神経が乱れやすくなり、胃が痛くなったり頭痛がしたりと、身体に不調をもたらしてしまいます。
そんな時は、ツボを刺激して身体の緊張をほぐし、心をほぐしてイライラを落ち着かせてみましょう。
本日のツボ
- 玉堂（ぎょくどう）
- 内関（ないかん）
玉 堂 -ぎょくどう-
最初にご紹介するのは、玉堂(ぎょくどう)です。
このツボは、ストレス過多による緊張や不安からくるイライラを取り除くツボで、動悸や胸が苦しくなるイライラに効果的なツボです。
場所は、胸骨のほぼ真ん中で、中心線上にある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
内 関 -ないかん-
次にご紹介するのは、内関(ないかん)です。
このツボは、興奮を抑えて気持ちを安定させるツボです。
場所は、手のひらを上に向け、手首の横ジワの中間点に薬指を当てて、ひじ方向に指幅2～3本分の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
