足の指先、脚の冷えに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、足の指先、脚の冷えに効くツボを２つご紹介いたします。
足先は、心臓から最も遠く低い位置にあり、血液循環が悪くなりやすい部位です。
血管を締めている交感神経の緊張をゆるめ、脚への血行を促進させるツボを刺激しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 八風（はっぷう）
- 湧泉（ゆうせん）
八 風 -はっぷう-
最初にご紹介するのは、八風(はっぷう)です。
このツボは、冷えた足先の血行を改善します。
場所は、足の甲側、趾と趾の間の付け根にある関節のすぐ手前にあるくぼみで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
湧 泉 -ゆうせん-
次にご紹介するのは、湧泉(ゆうせん)です。
このツボは、足先と足裏の血行をよくします。
場所は、足の裏側、第2趾と第3趾の間とかかとを結ぶ線の上からおよそ1/3の位置で、5本の趾を曲げた時にできるくぼみの中で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
