足の指先、脚の冷えに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、足の指先、脚の冷えに効くツボを２つご紹介いたします。
足先は、心臓から最も遠く低い位置にあり、血液循環が悪くなりやすい部位です。
血管を締めている交感神経の緊張をゆるめ、脚への血行を促進させるツボを刺激しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 築賓（ちくひん）
- 胞肓（ほうこう）
築 賓 -ちくひん-
最初にご紹介するのは、築賓(ちくひん)です。
このツボは、足先への血流を増やし、静脈の流れを回復させ全身の血行を改善します。
場所は、ふくらはぎの内側で、内くるぶしからひざの折れ曲がるところまでの長さの下から2/5の位置で、脛骨から指幅2本分離れたあたりの、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
胞 肓 -ほうこう-
次にご紹介するのは、胞肓(ほうこう)です。
このツボは、神経の緊張をゆるめ、臀部から下半身の血行をよくします。
場所は、仙骨の中心線から左右に指幅4本分の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
