冷えのぼせに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、冷えのぼせに効くツボを２つご紹介いたします。
足は冷えているのに、顔や頭がほてる、熱くなるというのを「冷えのぼせ」といいます。
自律神経やホルモンバランスの乱れによって起こりやすく、更年期障害の症状としてもよくみられます。
ツボを刺激して、バランスを整えましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 八風（はっぷう）
- 湧泉（ゆうせん）
八 風 -はっぷう-
最初にご紹介するのは、八風(はっぷう)です。
このツボは、足先の冷えをすみやかに解消してくれます。
場所は、足の甲側、趾と趾の間の付け根にある関節のすぐ手前にあるくぼみで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
湧 泉 -ゆうせん-
次にご紹介するのは、湧泉(ゆうせん)です。
このツボは、足の血行を良くして冷えを取り去ります。
場所は、足の裏側の第2趾と第3趾の間とかかとを結ぶ線の上から、およそ1/3の位置で、5本の趾を曲げた時にできるくぼみの中央の押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
