更年期障害に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、更年期障害に効くツボを２つご紹介いたします。
更年期障害とは女性であれば閉経前後の自律神経症状、精神症状などをさしますが、最近では男性更年期障害も問題になっています。
ツボを刺激して、自律神経のバランスを整え、ホルモン分泌や生殖器の働きを調整し、症状を軽くしましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 太衝（たいしょう）
- 三陰交（さんいんこう）
太 衝 -たいしょう-
最初にご紹介するのは、太衝(たいしょう)です。
このツボは、気分を落ち着かせて、のぼせ、めまいなどの自律神経症状や精神症状を安定させてくれます。
場所は、足の第１趾と第２趾の間にある２本の骨と腱が接するV字のくぼみで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
三陰交 -さんいんこう-
次にご紹介するのは、三陰交(さんいんこう)です。
このツボは、ホルモンの分泌を調整します。
場所は、内くるぶしの上からひざ方向に指幅3～4本分の位置で、脛骨の後ろのふちの押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
