月経痛・月経不順に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、月経痛・月経不順に効くツボを２つご紹介いたします。
人によって、月経の始まりとともに下腹部や腰の痛み、頭痛や吐き気、めまい、起き上がれないほどの月経痛を起こすことがあります。
また、月経の周期が乱れると何かと不安で、体調にも影響し、月経痛もひどくなることもあります。
ツボを刺激して、症状を改善しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 三陰交（さんいんこう）
- 血海（けっかい）
三陰交 -さんいんこう-
最初にご紹介するのは、三陰交(さんいんこう)です。
このツボは、女性の健康維持、増進に役立つ婦人科系の代表ツボです。
場所は、内くるぶしの上からひざ方向に指幅3～4本分の位置で、脛骨の後ろのふちで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
血海 -けっかい-
次にご紹介するのは、血海(けっかい)です。
このツボは、ホルモンバランスを整えてくれます。
場所は、ひざのお皿の内側上端から、指幅3本分斜め上の位置の押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
