後頭部痛に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、後頭部痛に効くツボを２つご紹介いたします。
後頭部痛は、首筋から後頭部、頭頂部にかけて締めつけられるような痛みや重だるさがあったり、肩こりやめまいなどもともなうこともあります。
僧帽筋などの筋肉が緊張することで、首から後頭部に分布する知覚神経や交感神経が過敏になって起きている場合がありますので、ツボを刺激して症状を改善しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 風池（ふうち）
- 天柱（てんちゅう）
風 池 -ふうち-
最初にご紹介するのは、風池(ふうち)です。
このツボは、後頭部の神経と関係の深いツボで、神経や筋の緊張をやわらげてくれます。
場所は、後頭部の髪の生え際、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間のくぼみの中で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
天 柱 -てんちゅう-
次にご紹介するのは、天柱(てんちゅう)です。
このツボは、頭痛のタネになる、首や肩のこりにも効果的です。
場所は、首の骨のラインを髪の生え際までたどり、頭蓋骨の下にあるくぼみの中にある押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
