目の疲れ、ドライアイに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、目の疲れ、ドライアイに効くツボを２つご紹介いたします。
目の疲れや、ドライアイは、自律神経の交感神経が過度に緊張して引き起こされている場合が多いので、交感神経の緊張をゆるめ、血流を良くするツボを刺激して症状を改善しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 玉枕（ぎょくちん）
- 肩中兪（けんちゅうゆ）
玉 枕 -ぎょくちん-
最初にご紹介するのは、玉枕(ぎょくちん)です。
このツボは、後頭部の血流を促して目の疲れを取り去ってくれます。
場所は、後頭部の一番出ている部分（外後頭隆起）の中心から、左右に指幅2本分の位置にある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
肩中兪 -けんちゅうゆ-
次にご紹介するのは、肩中兪(けんちゅうゆ)です。
このツボは、首と肩の筋肉をほぐして頭への血流を促進してくれます。
場所は、うつむいたときに首の付け根にあらわれる骨（第7頸椎棘突起）のでっぱりから、左右に指幅3本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
