お尻、太もも後ろの痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、お尻、太もも後ろの痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
お尻から太ももの後ろに沿って痛みやしびれがある場合、坐骨神経痛の疑いがあります。
坐骨神経は、腰から出て、お尻から足先まで伸びている神経ですから、痛みがつま先まで響くこともあります。
坐骨神経痛は、椎間板による脊椎内での圧迫や硬くなった筋肉などによる脊椎外での圧迫が原因で起こります。
ツボを刺激して、硬くなった筋肉をゆるめましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 殷門（いんもん）
- 委中（いちゅう）
殷 門 -いんもん-
最初にご紹介するのは、殷門(いんもん)です。
このツボは、太もものしびれや、ツッパリ感がある方におすすめです。
場所は、ひざ裏の横ジワの真ん中からまっすぐお尻方向にたどり、ひざと脚の付け根の中間あたりで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
委 中 -いちゅう-
次にご紹介するのは、委中(いちゅう)です。
このツボは、腰痛や坐骨神経痛の特効ツボといわれています。
場所は、ひざ裏の横ジワの真ん中にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
