首のこり・痛みに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“首のこり・痛み”に効くツボを２つご紹介いたします。
首のこりや痛みは、頭痛や疲れ目、首の神経にも異常をきたすなど、悪循環に陥ってしまうことが多くなりますから、早目のケアが大切ですよ。
ジュンコ
本日のツボ
- 風池（ふうち）
- 天柱（てんちゅう）
風 池 -ふうち-
最初にご紹介するのは、風池(ふうち)です。
このツボは、首の神経と筋肉の緊張をゆるめ、こりや痛みの改善につながります。頭部の血流改善にもなるので、頭や目もすっきりしますよ。
場所は、後頭部の髪の生え際、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間にあるくぼみの中の痛いところや、しこりになっているところです。
骨を押し上げるような感じで、頭の中心に向かって３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
天 柱 -てんちゅう-
次にご紹介するのは、天柱(てんちゅう)です。
このツボは、風池と同じように首の神経と筋肉の緊張をゆるめ、こりや痛みの改善につながります。頭部の血流改善にもなるので、頭や目もすっきりしますよ。
場所は、髪の生え際までたどり、頭蓋骨の下にあるくぼみの中の痛いところか、しこりになっているところです。
頭の中心に向かって３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
