腰痛に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“腰痛”に効くツボを２つご紹介いたします。
腰部の痛みは、中腰、前かがみ、同じ姿勢を続けたり、重い荷物を持つなど、日常生活の中で起きやすい症状です。
ひどくなると歩くのも大変になってしまいますから、早目のケアが大切ですよ。
ジュンコ
本日のツボ
- 腎兪（じんゆ）
- 志室（ししつ）
腎 兪 -じんゆ-
最初にご紹介するのは、腎兪(じんゆ)です。
このツボは、腰部痛の局所治療に欠かせない定番のツボで、腰のつっぱりを軽減します。
場所は、ウエストあたりの高さの第２腰椎から左右に指幅２本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
志 室 -ししつ-
次にご紹介するのは、志室(ししつ)です。
このツボは、腎兪と同じように腰部痛の局所治療に欠かせない定番のツボで、腰の重だるさと痛みを軽減します。
場所は、ウエストラインのやや下、第２腰椎から指幅４本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
