腰痛に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、先週に続いて“腰痛”に効くツボを２つご紹介いたします。
腰部の痛みは、中腰、前かがみ、同じ姿勢を続けたり、重い荷物を持つなど、日常生活の中で起きやすい症状です。
ひどくなると歩くのも大変になってしまいますから、早目のケアが大切ですよ。
ジュンコ
本日のツボ
- 大腸兪（だいちょうゆ）
- 委中（いちゅう）
大腸兪 -だいちょうゆ-
最初にご紹介するのは、大腸兪(だいちょうゆ)です。
このツボは、長時間座って疲れがたまったり、痛みが出たときに効果的です。
場所は、腸骨の上あたりの高さで、左右に指幅２本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
委 中 -いちゅう-
次にご紹介するのは、委中(いちゅう)です。
このツボは、腰痛全般の特効ツボで急性の痛みにも効果的です。
場所は、ひざ裏の横じわの真ん中で、押すと痛いところです。
ひざの中心に向かって３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
