腰背部の痛みに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“腰背部”に効くツボを２つご紹介いたします。
腰背部痛とは、背中の真ん中あたりから腰にかけて痛む症状です。
長時間背中を丸めて猫背で作業する人や、体に合わない椅子や寝具によって起こることもあります。
腰背部の筋肉が硬くなっていきますから、早めのケアが大切ですよ。
ジュンコ
本日のツボ
- 膈兪（かくゆ）
- 三焦兪（さんしょうゆ）
膈 兪 -かくゆ-
最初にご紹介するのは、膈兪(かくゆ)です。
このツボは、腰背部痛の要になるツボです。
場所は、肩甲骨の下端を結ぶ線のあたりで、縦に走る背筋（脊柱起立筋）の上で、胸椎から左右に指幅２本分の、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
三焦兪 -さんしょうゆ-
次にご紹介するのは、三焦兪(さんしょうゆ)です。
このツボは、背中から腰にかけての痛みに効果的です。
場所は、ウエストの少し上、胸と腰の境目あたりの腰椎から左右に指幅2本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
