腰背部の痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、先週に続いて“腰背部”に効くツボを２つご紹介いたします。
腰背部痛とは、背中の真ん中あたりから腰にかけて痛む症状です。
長時間背中を丸めて猫背で作業する人や、体に合わない椅子や寝具によって起こることもあります。
腰背部の筋肉が硬くなっていきますから、早めのケアが大切ですよ。
ジュンコ
本日のツボ
- 志室（ししつ）
- 承筋（しょうきん）
志 室 -ししつ-
最初にご紹介するのは、志室(ししつ)です。
このツボは、背中や腰の特効ツボといわれています。
場所は、ウエストラインのやや下の腰椎から左右に指幅４本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
承 筋 -しょうきん-
次にご紹介するのは、承筋(しょうきん)です。
このツボは坐骨神経につながり、痛みの緩和に効果的です。
場所は、ひざ裏の横ジワとかかとを結ぶ直線の、ふくらはぎの一番盛り上がったところにある、押すと痛いところです。
ふくらはぎの中心に向かって３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
