腰仙骨部の痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、先週に続いて“腰仙骨部痛”に効くツボを２つご紹介いたします。
腰仙骨部痛とは、背骨と仙骨、仙骨と腸骨周辺が痛む症状です。
腰を支える多くの筋肉が付着し、足を動かす運動神経や足の感覚神経が通るため、負担がかかると痛みなどが出やすくなります。
ひどくなる前に、早めのケアが大切ですよ。
ジュンコ
本日のツボ
- 胞肓（ほうこう）
- 次髎（じりょう）
胞 肓 -ほうこう-
最初にご紹介するのは、胞肓(ほうこう)です。
このツボは、腰仙骨部痛だけでなく、お尻や足の痛みを和らげる働きがあります。
場所は、仙骨と腸骨のつなぎ目で、仙骨の中心線から指幅４本分の、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
次 髎 -じりょう-
次にご紹介するのは、次髎(じりょう)です。
このツボは骨盤内の神経と関連のあるツボで、腰や下肢の痛みの緩和に効果的です。
場所は、仙骨中心線から左右に指幅2本分の位置で、仙骨の上から2番目にあるくぼみの中にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、5回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
