胃痛・胃もたれ・食欲不振に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“胃痛・胃もたれ・食欲不振”に効くツボを２つご紹介いたします。
胃痛は、胃液（胃酸）の出すぎや胃の血流低下による粘膜障害、胃のけいれんなどにより引き起こされます。
胃もたれは、胃液不足による消化不良や胃の動きが低下するために引き起こされます。
これらの症状は、自律神経やホルモンのバランスが崩れた時に生じ、精神的ストレスなどにも影響を受けやすいので、ひどくなる前にケアしましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 足三里（あしさんり）
- 内関（ないかん）
足三里 -あしさんり-
最初にご紹介するのは、足三里(あしさんり)です。
このツボは、胃を動かして消化を促進し、痛みやもたれ、食欲不振を解消してくれます。
場所は、ひざのお皿の下から、すねに沿ってつま先方向に指幅４～５本分の、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
内 関 -ないかん-
次にご紹介するのは、内関(ないかん)です。
このツボは胃の動きを抑制して調整を図ると言われています。
場所は、手のひらを上に向け、手首の横ジワの中間点に薬指を当てて、ひじ方向に指幅２～３本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
