胃痛・胃もたれ・食欲不振に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、先週に続いて“胃痛・胃もたれ・食欲不振”に効くツボを２つご紹介いたします。
胃痛は、胃液（胃酸）の出すぎや胃の血流低下による粘膜障害、胃のけいれんなどにより引き起こされます。
胃もたれは、胃液不足による消化不良や胃の動きが低下するために引き起こされます。
これらの症状は、自律神経やホルモンのバランスが崩れた時に生じ、精神的ストレスなどにも影響を受けやすいので、ひどくなる前にケアしましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 中脘（ちゅうかん）
- 脾兪（ひゆ）
中 脘 -ちゅうかん-
最初にご紹介するのは、中脘(ちゅうかん)です。
このツボは、消化のリズムを整えて、お腹の表面で感じるような胃の痛みを直接鎮める働きがあります。
場所は、おへそと胸骨の下端を結ぶ線の中間あたりで、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
脾 兪 -ひゆ-
次にご紹介するのは、脾兪(ひゆ)です。
このツボは脊髄から胃に向かう神経を刺激し、交感神経の緊張を抑え、胃の血流や動きを正常化し、胃痛やもたれを解消します。
場所は、背骨と一番下の肋骨でできる角より少し上の高さで、背骨の中心から左右に指幅２本分の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
