腹部膨満感・ガス貯留に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“腹部膨満感・ガス貯留”に効くツボを２つご紹介いたします。
腹部膨満感とは、お腹全体が慢性的に張って重苦しく感じることです。
原因の多くはお腹にガスや便がたまることにありますが、病気が原因となっている場合もありますので注意が必要です。
ジュンコ
本日のツボ
- 足三里（あしさんり）
- 天枢（てんすう）
足三里 -あしさんり-
最初にご紹介するのは、足三里(あしさんり)です。
このツボは、止まっている胃腸を動かしてくれます。
場所は、ひざのお皿の下から、すねに沿ってつま先方向に指幅4～5本の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
天 枢 -てんすう-
次にご紹介するのは、天枢(てんすう)です。
このツボは胃腸の動きを調整して、たまったガスや便の排泄を促してくれます。
場所は、おへその中心から真横、左右に指幅2～３本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
