便秘に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、先週に続いて“便秘”に効くツボを２つご紹介いたします。
便秘に悩む方は多いですよね。
根本的な原因は、腸の動きが鈍ることにありますので、腸がしっかり動くようにしなければいけません。
ツボを刺激し、食事・運動・睡眠に不足がないか生活習慣も見直しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 大腸兪（だいちょうゆ）
- 支溝（しこう）
大腸兪 -だいちょうゆ-
最初にご紹介するのは、大腸兪(だいちょうゆ)です。
このツボは、頑固な便秘のお助けツボで、大腸につながる交感神経の緊張をゆるめ、大腸の血流と運動を高めて排便を促します。
場所は、腸骨の上端あたりの高さで、第4腰椎棘突起から左右に指幅２本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
支溝 -しこう-
次にご紹介するのは、支溝(しこう)です。
このツボは、昔から知られている便秘の特効ツボで慢性の便秘によく効くといわれています。
場所は、手の甲側、手首の関節にできた横ジワの中間点から指幅４本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
