尿失禁に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、先週に続いて“尿失禁”に効くツボを２つご紹介いたします。
せきやくしゃみをしたり、重い荷物を持ったり、立ち上がった瞬間など、自分の意思とは無関係に尿が出てしまうのが尿失禁です。
男性よりも女性に尿失禁が多いのは、尿道が短いからといわれています。
そして、加齢により内臓を支えている骨盤底の筋肉や靭帯がゆるんでしまうため尿が漏れてしまいます。
多くの方は「はずかしいから」と一人で悩んでいるようです。
軽いうちに、ツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 三陰交（さんいんこう）
- 腎兪（じんゆ）
三陰交 -さんいんこう-
最初にご紹介するのは、三陰交(さんいんこう)です。
このツボは、下腹部の血流を増やして冷えを取り除き、膀胱の機能を改善させます。
場所は、内くるぶしの上からひざ方向に指幅３～４本分の位置で、脛骨の後ろのふちの押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
腎 兪 -じんゆ-
次にご紹介するのは、腎兪(じんゆ)です。
このツボは腎臓や泌尿器の機能に大きくかかわるツボで、尿の排泄量を調節してくれます。
場所は、ウエスト当たりの高さ、第２腰椎のふちから左右に指幅２本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
