ひじの痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、ひじの痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
「ゴルフひじ」や「テニスひじ」という言葉を聞いたことがあると思います。
スポーツが原因でひじを痛めてしまうことが多いのですが、それ以外でも、重い荷物を持つ・ひねる など、ひじに負担をかけてしまうと起こりやすくなります。
ひどくなると、ドアノブを回すのも大変になりますから、早いうちからツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 曲沢（きょくたく）
- 外関（がいかん）
曲 沢 -きょくたく-
最初にご紹介するのは、曲沢(きょくたく)です。
このツボは、ひじ関節の内側につながる上腕筋の腱にあり、ひじの関節やひじを支える筋肉の緊張を和らげ、ひじの動きを良くするツボです。
場所は、ひじ関節の折りジワ内側につくすじ状のものを見つけ、そこの押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
外 関 -がいかん-
次にご紹介するのは、外関(がいかん)です。
このツボは、腕を巡る神経（橈骨神経）上にあるため、ひじだけでなく腕全体の痛みに効果的なツボです。
場所は、手首の横ジワの中間点に薬指を当て、ひじ方向に指幅３本分の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
