肩こりに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は現代人に多い“肩こり”に効くツボを２つご紹介します。
肩こりにも、
● 同じ姿勢による筋肉の緊張
● まくらの高さが合わない
● 精神的緊張
など…色々な原因があります。
肩こりが楽になるように、ツボを押してみてくださいね♪
ジュンコ
本日のツボ
- 肩井（けんせい）
- 天髎（てんりょう）
肩 井 -けんせい-
まずご紹介するのは、肩井(けんせい)です。
肩を上げる僧帽筋･肩甲挙筋という筋肉をほぐすツボになります。
場所は、うつむいたときに首の付け根に現れる骨と肩先の骨を結んだ真ん中あたりで、押すと痛いところになります。
天 髎 -てんりょう-
次にご紹介するのは、天髎(てんりょう)です。
このツボは、肩井と同じように肩を上げる筋肉、僧帽筋・肩甲挙筋をほぐすツボになります。
場所は、肩甲骨のいちばんとがった位置にあり、押すと痛いところです。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
