肩が痛む、腕が上がらない時に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、“肩が痛む” または “腕が上がらない” ときに効くツボを２つご紹介いたします。
肩の周囲の筋肉が硬くこわばり、肩が動かなくなったり痛みが出たり、腕を上げられなくなったりすると、痛いから動かさなくなってしまいます。
すると、さらにこわばり痛みが増すという悪循環になってしまいます。
少しでも軽いうちに、ツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 髃前（ぐうぜん）
- 天宗（てんそう）
髃 前 -ぐうぜん-
最初にご紹介するのは、髃前(ぐうぜん)です。
このツボは、肩を前側で支える筋肉をゆるめ、可動域を広げるツボです。
場所は、肩の先端部から指幅３本分、斜め前にあるくぼみの中で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
天 宗 -てんそう-
次にご紹介するのは、天宗(てんそう)です。
このツボは、腕を支え後方に引く筋肉をゆるめ、肩と腕全体がほぐれて軽くなるツボです。
場所は、肩甲骨の中心で筋肉の出っ張りの中にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
