寝違えに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、寝違えに効くツボを２つご紹介いたします。
「朝起きたら首が回らない」
寝違えは、首の筋肉の過緊張が原因で起こる首のねんざです。
同じ姿勢でいたり、無理な姿勢で眠ったり、首を冷やしたり、肩や首のコリがあると起こりやすくなります。
まずは寝違えに効果的なツボを刺激して、そのあとは「首のこり・痛みに効果的なツボ」を刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 落枕（らくちん）
- 後渓（こうけい）
落 枕 -らくちん-
最初にご紹介するのは、落枕(らくちん)です。
このツボは、寝違えの特効ツボといわれています。
場所は、人差し指と中指の間を手首に向かってたどり、２本の骨が接しているＶ字のところにある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
後 渓 -こうけい-
次にご紹介するのは、後渓(こうけい)です。
このツボは、首や肩のこわばった筋肉をゆるめる効果があります。
場所は、軽くこぶしを握った時に小指の付け根にできる太い横ジワの端にあるでっぱった骨の横、やや手の甲側にあるくぼみの中で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
