寝違えに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、寝違えに効くツボを２つご紹介いたします。
「朝起きたら首が回らない」
寝違えは、首の筋肉の過緊張が原因で起こる首のねんざです。
同じ姿勢でいたり、無理な姿勢で眠ったり、首を冷やしたり、肩や首のコリがあると起こりやすくなります。
まずは寝違えに効果的なツボを刺激して、そのあとは「首のこり・痛みに効果的なツボ」を刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 外関（がいかん）
- 風池（ふうち）
外 関 -がいかん-
最初にご紹介するのは、外関(がいかん)です。
このツボは、腕、肩、首、頭までに効果的で寝違えの特効ツボにもなっています。
場所は、手首の横ジワの中間点に薬指を当て、ひじ方向に指幅３本分の位置にある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
風 池 -ふうち-
次にご紹介するのは、風池(ふうち)です。
このツボは、首から後頭部にかけての筋肉のこわばりをほぐして血行を良くする効果があります。
場所は、後頭部の髪の生え際、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間にあるくぼみの中で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
