イライラに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、イライラに効くツボを２つご紹介いたします。
● 欲求不満
● ストレス
● 精神的疲労
● 睡眠不足
● 月経などのホルモン変動
などで、イライラしたことはあると思います。
ジュンコ
ただ、イライラが続くと、自律神経が乱れやすくなり、胃が痛くなったり頭痛がしたりと、身体に不調をもたらしてしまいます。
そんな時は、ツボを刺激して身体の緊張をほぐし、心をほぐしてイライラを落ち着かせてみましょう。
本日のツボ
- 太衝（たいしょう）
- 三陰交（さんいんこう）
太 衝 -たいしょう-
最初にご紹介するのは、太衝(たいしょう)です。
このツボは自律神経を調整して、心身の緊張をときほぐすツボです。
場所は、足の第1趾と第2趾の間にある2本の骨と腱が接するV字のくぼみで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
三陰交 -さんいんこう-
次にご紹介するのは、三陰交(さんいんこう)です。
このツボは、婦人科系の諸症状に有効で、温めて心の緊張をときほぐすツボです。
場所は、内くるぶしの上からひざ方向に指幅3～4本分の位置で、脛骨の後ろのふちの、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
