股関節周囲の痛みに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、股関節周囲の痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
股関節は、脚の骨（大腿骨）を支えて動かす骨盤側の関節です。
股関節やその周囲の痛みは、股関節に慢性的な負担がかかり、周囲の筋肉がこわばって起こることが多いです。
ツボを刺激し、和らげましょう。
股関節自体に問題がある場合もあるので、整形外科で異常がないか受診されることもおすすめします。
ジュンコ
本日のツボ
- 環跳（かんちょう）
- 居髎（きょりょう）
環 跳 -かんちょう-
最初にご紹介するのは、環跳(かんちょう)です。
このツボは、股関節周辺の痛みを解消してくれます。
場所は、臀部のやや外側、大転子から指幅4本分内側にある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
居 髎 -きょりょう-
次にご紹介するのは、居髎(きょりょう)です。
このツボは、股関節の動きを滑らかにしてくれます。
場所は、股関節で、大転子の斜め上前、指幅3本分の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
