股関節周囲の痛みに効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、股関節周囲の痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
股関節は、脚の骨（大腿骨）を支えて動かす骨盤側の関節です。
股関節やその周囲の痛みは、股関節に慢性的な負担がかかり、周囲の筋肉がこわばって起こることが多いです。
ツボを刺激し、和らげましょう。
股関節自体に問題がある場合もあるので、整形外科で異常がないか受診されることもおすすめします。
ジュンコ
本日のツボ
- 風市（ふうし）
- 崑崙（こんろん）
風 市 -ふうし-
最初にご紹介するのは、風市(ふうし)です。
このツボは、脚の外側に沿って広がる痛みにいいです。
場所は、気をつけの姿勢で、両腕を自然におろした時、中指の先が当たる脚の骨（大腿骨）の後方当たりにある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
崑 崙 -こんろん-
次にご紹介するのは、崑崙(こんろん)です。
このツボは、脚から腰までの痛みに効果的です。
場所は、外くるぶしの頂点からまっすぐかかと方向にたどり、アキレス腱とかかとの骨でできるくぼみの中の、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
