月経前症候群に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、月経前症候群に効くツボを２つご紹介いたします。
月経前症候群は、月経の1，2週間前から現れる症状の総称です。
乳房の張り、腰痛、腹痛、頭痛、めまい、むくみ、便秘、肌荒れなどの身体の不調や、イライラ、情緒不安定、気分の落ち込み、無気力、不眠といった精神的な不調まで、症状は様々です。
心身共に楽にするために、月経の早いタイミングでツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 膻中（だんちゅう）
- 居髎（きょりょう）
膻 中 -だんちゅう-
最初にご紹介するのは、膻中(だんちゅう)です。
このツボは、動悸がある、気分が落ち込む、怒りっぽくなるといった時に、心を落ち着かせて安定させてくれます。
場所は、左右の乳頭を結んだ線と身体の中心線が交わるところで、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
太 衝 -たいしょう-
次にご紹介するのは、太衝(たいしょう)です。
このツボは、頭痛、めまい、イライラなどを鎮めてくれます。
場所は、足の第1趾と第2趾の間にある2本の骨と腱が接するV字のくぼみにある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
