月経痛・月経不順に効くツボ《2》
ケン
皆さんこんにちは！
本日も、月経痛・月経不順に効くツボを２つご紹介いたします。
人によって、月経の始まりとともに下腹部や腰の痛み、頭痛や吐き気、めまい、起き上がれないほどの月経痛を起こすことがあります。
また、月経の周期が乱れると何かと不安で、体調にも影響し、月経痛もひどくなることもあります。
ツボを刺激して、症状を改善しましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 次髎（じりょう）
- 関元（かんげん）
次 髎 -じりょう-
最初にご紹介するのは、次髎(じりょう)です。
このツボは、骨盤内の血流を調整します。
場所は、仙骨の中心線から左右に指幅2本分の位置で、仙骨の上から2番目にあるくぼみの中にある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
関 元 -かんげん-
次にご紹介するのは、関元(かんげん)です。
このツボは、月経時の下腹部痛におすすめです。
場所は、おへその中心から真下に、およそ指幅4本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
