息切れ、呼吸困難に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、息切れ、呼吸困難に効くツボを２つご紹介いたします。
息切れや、呼吸困難の原因も様々です。
ツボを刺激して、胸や背中のこり、緊張をやわらげ、呼吸しやすいようにしましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 肺兪（はいゆ）
- 気戸（きこ）
肺 兪 -はいゆ-
最初にご紹介するのは、肺兪(はいゆ)です。
このツボは、背中の筋肉の緊張をゆるめるだけでなく、肺や気管支につながる交感神経の緊張を抑えて気管支を広げ、空気を取り込みやすくしてくれます。
場所は、第3胸椎棘突起下縁の高さ(肩甲骨の上からおよそ1/3の位置)で、棘突起と肩甲骨の中間にある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
気 戸 -きこ-
次にご紹介するのは、気戸(きこ)です。
このツボは、胸のつかえや、ツッパリ感を解消してくれます。
場所は、鎖骨の真ん中で、下縁にあるくぼみの中の押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
