月経前症候群に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、月経前症候群に効くツボを２つご紹介いたします。
月経前症候群は、月経の1，2週間前から現れる症状の総称です。
乳房の張り、腰痛、腹痛、頭痛、めまい、むくみ、便秘、肌荒れなどの身体の不調や、イライラ、情緒不安定、気分の落ち込み、無気力、不眠といった精神的な不調まで、症状は様々です。
心身共に楽にするために、月経の早いタイミングでツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 三陰交（さんいんこう）
- 血海（けっかい）
三陰交 -さんいんこう-
最初にご紹介するのは、三陰交(さんいんこう)です。
このツボは、婦人科系の万能ツボで、ホルモンバランスの調整をし、子宮や卵巣の機能を安定させ、身体的な不調を和らげてくれます。
場所は、内くるぶしの上から、ひざ方向に指幅3～4本上の位置で、脛骨の後ろのふちにある、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
血 海 -けっかい-
次にご紹介するのは、血海(けっかい)です。
このツボは、婦人科系の万能ツボで、ホルモンバランスの調整をし、子宮や卵巣の機能を安定させ、身体的な不調を和らげてくれます。
場所は、膝のお皿の内側上端から、指幅3本分斜め上にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
