尿失禁に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“尿失禁”に効くツボを２つご紹介いたします。
せきやくしゃみをしたり、重い荷物を持ったり、立ち上がった瞬間など、自分の意思とは無関係に尿が出てしまうのが尿失禁です。
男性よりも女性に尿失禁が多いのは、尿道が短いからといわれています。
そして、加齢により内臓を支えている骨盤底の筋肉や靭帯がゆるんでしまうため尿が漏れてしまいます。
多くの方は「はずかしいから」と一人で悩んでいるようです。
軽いうちに、ツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 関元（かんげん）
- 中極（ちゅうきょく）
関 元 -かんげん-
最初にご紹介するのは、関元(かんげん)です。
このツボは、泌尿器の不具合を幅広くカバーしてくれます。
場所は、おへその中心から真下におよそ指幅４本分の位置にある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
中 極 -ちゅうきょく-
次にご紹介するのは、中極(ちゅうきょく)です。
このツボも関元と同様に泌尿器の不具合を幅広くカバーし、膀胱刺激を調整します。
場所は、恥骨の上のふちから真上に指幅２本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
