肩が痛む、腕が上がらない時に効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、“肩が痛む” または “腕が上がらない” ときに効くツボを２つご紹介いたします。
肩の周囲の筋肉が硬くこわばり、肩が動かなくなったり痛みが出たり、腕を上げられなくなったりすると、痛いから動かさなくなってしまいます。
すると、さらにこわばり痛みが増すという悪循環になってしまいます。
少しでも軽いうちに、ツボを刺激してみてくださいね。
ジュンコ
本日のツボ
- 肩髃（けんぐう）
- 肩貞（けんてい）
肩 髃 -けんぐう-
最初にご紹介するのは、肩髃(けんぐう)です。
このツボは、肩の痛みに効果的なツボです。
場所は、肩の先端部、腕を真横に上げた時に肩先の骨の前にできる２つのくぼみの前側で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
肩 貞 -けんてい-
次にご紹介するのは、肩貞(けんてい)です。
このツボは、腕が上がらない時のお助けツボと言われています。
場所は、肩関節の後方、上腕骨頭と肩甲骨の間にあるくぼみで、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
