気分の落ち込みに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、気分の落ち込みに効くツボを２つご紹介いたします。
気分が落ち込むと姿勢が悪くなり、運動もできなくなるので身体も心もこわばりがちになります。
ツボを刺激し、心の波を安定させていきましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 湧泉（ゆうせん）
- 足三里（あしさんり）
湧 泉 -ゆうせん-
最初にご紹介するのは、湧泉(ゆうせん)です。
このツボは、元気の源となる腎臓や副腎機能に関連したツボで、全身に活力を生み出し、精神的な疲れを回復させる働きもあります。
場所は、足の裏側、第2趾と第3趾の間と、かかとを結ぶ線の上から、およそ1/3の位置。5本の趾を曲げた時にできるくぼみの中央で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
足三里 -あしさんり-
次にご紹介するのは、足三里(あしさんり)です。
このツボは、消化機能を活発にし食欲を改善させ、心身を活発にするツボです。
場所は、ひざのお皿の下から、すねに沿ってつま先方向に指幅4～5本分の位置で、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
