お尻、太もも後ろの痛みに効くツボ《1》
ケン
皆さんこんにちは！
今回は、お尻、太もも後ろの痛みに効くツボを２つご紹介いたします。
お尻から太ももの後ろに沿って痛みやしびれがある場合、坐骨神経痛の疑いがあります。
坐骨神経は、腰から出て、お尻から足先まで伸びている神経ですから、痛みがつま先まで響くこともあります。
坐骨神経痛は、椎間板による脊椎内での圧迫や硬くなった筋肉などによる脊椎外での圧迫が原因で起こります。
ツボを刺激して、硬くなった筋肉をゆるめましょう。
ジュンコ
本日のツボ
- 胞肓（ほうこう）
- 臀中（でんちゅう）
胞 肓 -ほうこう-
最初にご紹介するのは、胞肓(ほうこう)です。
このツボは、坐骨神経に直接作用し、お尻のこりをほぐして脚の血行を促します。
場所は、仙骨の中心線から左右に指幅4本分の位置で、押すと痛いところになります。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
臀 中 -でんちゅう-
次にご紹介するのは、臀中(でんちゅう)です。
このツボは、脚を外側に回転させる筋肉と坐骨神経に直接作用します。
場所は、左右にあるお尻の筋肉の真ん中あたりのくぼみにある、押すと痛いところです。
３～５秒ほどゆっくり押し、５回ほど繰り返しましょう。
皆さん本日ご紹介したツボはいかがでしたか？
お困りの症状にお役にたてれば嬉しいです！
来週のいあツボも是非楽しみにしていてください♪
それではまた来週お会いしましょう！
